Você está escovando os dentes do jeito certo?

Apesar de termos aprendido as regras básicas de higiene bucal, às vezes surgem dúvidas, como a quantidade de pasta a ser usada e o tipo de escova. Saiba como escovar os dentes do jeito certo.

Especula-se que a primeira escova de dentes com cerdas, semelhante à que usamos hoje, tenha surgido na China, em 1498. Desde então, todos nós temos uma forma particular de escovar os dentes, mas sempre com o propósito de limpar para evitar futuros problemas bucais. Porém, há muitos detalhes a serem observados durante a escovação.

Um deles é encontrar a escova e os produtos ideais. Afinal, escovar os dentes de maneira inadequada ou com uma escova deteriorada pode danificar as gengivas e não ser eficaz na remoção da placa bacteriana. Como as gengivas são muito sensíveis, uma técnica errada de escovação também pode gerar problemas a longo prazo.

Para tirar as principais dúvidas, preparamos um guia com informações básicas sobre como escovar os dentes e garantir uma boa saúde bucal.

Qual a quantidade de pasta que preciso usar? 

É comum pensar que quanto maior a quantidade de pasta e espuma, maior a eficácia da escovação, mas isso não é verdade. 

Segundo a cirurgiã-dentista Ândrea Manzke, a quantidade de pasta recomendada deve ocupar 1/3 da cabeça da escova, ou seja, apenas a pontinha: “Não é o tanto de pasta que se coloca, mas sim o número de vezes que se escova ao dia que irá garantir a sua limpeza bucal ideal”, explica.

Nesse sentido, para que se garanta uma limpeza completa, é mais importante a movimentação correta da escova do que o excesso de produto.

O tipo de escova faz diferença? 

Em qualquer supermercado podemos encontrar muitas opções indicadas, por exemplo, para gengivas sensíveis, pacientes ortodônticos e crianças. 

As escovas convencionais têm três ou quatro fileiras de cerdas, que podem ser naturais ou sintéticas. Geralmente é recomendado o uso das sintéticas, pois elas arrastam melhor a placa e repelem bactérias com mais facilidade do que as de cerdas orgânicas.

Também existem opções pós-cirúrgicas com cerdas ultramacias, ideais para uso após uma extração dentária, por exemplo. Já as cerdas duras são recomendadas apenas para bocas saudáveis ​​e menos sensíveis, com cuidado para não danificar a gengiva e o esmalte.

A melhor alternativa, de acordo com a dentista, é a escova de cabeça pequena, “para poder alcançar os dentes mais posteriores, assim como cerdas extramacias para não machucar e/ou retrair a gengiva”.

Se você tiver dúvidas sobre qual escova usar, peça ao seu dentista para analisar o seu caso e indicar o instrumento de limpeza ideal para os seus dentes.

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Por que preciso passar fio dental? 

O uso do fio dental é um hábito que nem todas as pessoas adotam, porém é benéfico para prevenir doenças, como alerta Ândrea. “O uso do fio é imprescindível para a limpeza entre os dentes, lugar ao qual a escova não consegue chegar.”

Além de remover a placa, que é a principal causa de cáries e doenças periodontais, o fio dental combate o mau hálito: “A aplicação diária do fio dental evita o aparecimento de cáries ocultas entre os dentes e também ajuda na remoção da placa bacteriana que antecede o tártaro dental”, esclarece a cirurgiã-dentista.

Escovar os dentes logo ao acordar faz mal?

Há quem prefira escovar os dentes assim que acorda, o que não tem problema, conforme explica Ândrea: “Nenhum momento de escovar os dentes é prejudicial, mas o importante é, se possível, escovar logo após cada refeição”.

De acordo com a cirurgiã-dentista, uma dica é não escovar os dentes imediatamente após beber vinho tinto. Isso porque o vinho deixa o pH da  cavidade oral ácido, o que pode aumentar o risco de erosão do esmalte e a redução de cálcio com a escovação. Espere pelo menos 30 minutos depois de beber.

Quantas vezes por dia preciso escovar os dentes? 

Essa é uma das perguntas mais frequentes que os pacientes fazem quando visitam o dentista. Segundo Ândrea, o ideal é três vezes ao dia: “A escovação deve ser de pelo menos 1 a 2 minutos, com movimentos circulares e de vai e vem. É necessário escovar não somente os dentes, mas a mucosa e a língua, para então proporcionar um melhor hálito e saúde bucal”, indica.

Escovar os dentes é uma obrigação para manter afastados a placa e o tártaro, assim como as cáries ou doenças gengivais. A visita ao dentista deve ser feita pelo menos uma vez ao ano para fazer uma avaliação. 

Sobre a autora: Angélica Weise é jornalista e colabora com o Portal Drauzio Varella. Tem interesse por assuntos relacionados à saúde mental, atividade física e saúde da mulher e criança.

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