Doenças renais crônicas: como preveni-las e cuidar da saúde dos rins - Portal Drauzio Varella
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Coluna da Mariana Varella

Doenças renais crônicas: como preveni-las e cuidar da saúde dos rins

máquina de hemodiálise
Publicado em 08/05/2025
Revisado em 08/05/2025

Veja como manter a saúde dos rins e evitar as doenças renais crônicas na coluna de Mariana Varella.

 

 

Cerca de 1,5% dos brasileiros com mais de 18 anos sofre de doenças renais crônicas, segundo a Pesquisa Nacional de Saúde (PNS 2019). Isso representa um contingente de mais de 2 milhões de pessoas.

Veja também: Doença renal crônica pode acometer crianças

O termo é usado para definir as alterações que afetam tanto a estrutura quanto a função dos rins e são responsáveis por provocar a perda lenta e progressiva das funções renais.

Na maior parte dos casos, as doenças renais crônicas evoluem de forma assintomática, fazendo com que o diagnóstico aconteça tardiamente, já quando a função renal está bastante comprometida e o paciente necessita de hemodiálise (tratamento em que o sangue passa através de um filtro, substituindo a função dos rins).

 

Rins

Os rins são glândulas de cor vermelho-escuro, em forma de feijão, localizadas na região posterior do abdômen, atrás do peritônio e ao lado da coluna vertebral, na região lombar.

Sua função é, entre outras, filtrar o sangue para eliminar substâncias nocivas, como amônia, ureia e ácido úrico, e o excesso de água do organismo. Eles também atuam secretando substâncias importantes para nossa saúde. 

De acordo com o Ministério da Saúde, a doença crônica renal leva a uma redução dessa capacidade, por pelo menos três meses, e é classificada em seis estágios, conforme a perda renal. 

 

Fatores de risco para as doenças renais crônicas

Ainda de acordo com o Ministério da Saúde, os principais fatores de risco para as doenças renais crônicas são:

  • Diabetes (do tipo 1 ou do tipo 2);
  • Hipertensão, definida como valores de pressão arterial acima de 140/90 mmHg em duas medidas com um intervalo de 1 a 2 semanas;
  • Idade acima dos 60 anos;
  • Obesidade (IMC > 30 Kg/m²);
  • Histórico de doença do aparelho circulatório (doença coronariana, acidente vascular cerebral, doença vascular periférica, insuficiência cardíaca);
  • Histórico de doença renal crônica na família;
  • Tabagismo;
  • Uso de agentes nefrotóxicos (substâncias que podem causar danos aos rins), principalmente medicações que necessitam de ajustes em pacientes com alteração da função renal.

Como melhorar a saúde dos rins?

A principal maneira de evitar as doenças renais crônicas é por meio da prevenção dos fatores de risco. Veja as medidas abaixo:

1. Hidratação adequada

A hidratação é extremamente importante para a saúde dos rins e do organismo como um todo, mas seu excesso não melhora a função renal.

A quantidade de água a ser ingerida depende de uma série de fatores, como atividade física, clima, entre outros.

Um cálculo recomendado pelos especialistas é ingerir 35ml de água por cada quilo. Assim, a quantidade de água ingerida se aproxima mais da sua necessidade individual. 

Exemplo: 

Uma pessoa que pesa 65 quilos deve tomar aproximadamente 2,27 litros de água por dia. 

0,035 x 65 = 2, 275

Veja também: 5 motivos para não deixar de tomar água

 

2. Consumo de alimentos saudáveis

É importante adotar uma boa alimentação para manter a saúde dos rins. Problemas relacionados à má alimentação, como diabetes e hipertensão, elevam o risco de doenças renais crônicas.

Assim, ingerir pouco sal e consumir alimentos como grãos, frutas e verduras ajuda a manter o funcionamento dos rins em dia.

 

3. Exercícios físicos regulares

A prática regular de atividade física ajuda a manter o peso adequado e a controlar outros fatores de risco para doenças renais, como hipertensão e doenças cardiovasculares.

 

4. Cuidado com suplementos e medicamentos naturais

O consumo excessivo de certas vitaminas e suplementos e alguns extratos de ervas pode ser prejudicial aos rins. Consulte um médico ou nutricionista antes de utilizar esses produtos.

 

5. Tabagismo

O cigarro, incluindo os eletrônicos, causa danos aos vasos sanguíneos dos rins. Sem fluxo sanguíneo adequado, os rins não conseguem funcionar corretamente.

O tabagismo também aumenta o risco de hipertensão e de câncer de rim, ureter e bexiga.

 

6. Cuidado com os medicamentos vendidos sem prescrição médica

Alguns medicamentos vendidos  sem receita médica em farmácias, como anti-inflamatórios não esteroides (ibuprofeno, naproxeno, etc.), podem causar lesões nos rins.

Tomar analgésicos, anti-inflamatórios e outros medicamentos de modo esporádico não prejudica a função renal, mas caso você tenha algum problema de saúde ou dor crônica que exija o uso frequente de medicamentos, converse com seu médico.

 

7. Exames da função renal quando necessário

Se você tem problemas de saúde como diabetes, doenças cardiovasculares e hipertensão, deve avaliar a função renal de forma rotineira.

 

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