Focar na respiração é uma das principais formas de controlar uma crise de ansiedade. Veja outras dicas nesta animação.
Uma crise de ansiedade pode ocorrer em qualquer lugar, seja em um momento de lazer ou no trabalho. Os gatilhos variam, já que cada pessoa reage de uma forma a diferentes situações. Por isso, é muito importante conhecer algumas técnicas que contribuem para controlar a crise. Veja no vídeo acima.
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