Entenda como funciona o ciclo circadiano e por que ele influencia na sua capacidade de acordar cedo.
O ciclo circadiano é o que chamamos de “relógio biológico”. Cada um tem o seu e esse mecanismo serve para regular as funções do organismo entre o dia e a noite. Ele é controlado pelo nível de luz solar, nos deixando mais despertos de dia e mais cansados de noite. Neste vídeo, o dr. Drauzio explica um pouco mais sobre como essa estratégia influencia no seu sono.
Veja também: Dicas para adaptação do sono em viagens longas
