Vale a pena o esforço para fazer 150 minutos de exercícios por semana e evitar o sedentarismo, um dos maiores fatores de risco para doenças graves.

 

O sedentarismo é um dos mais importantes fatores de risco para doenças potencialmente fatais, como infarto e AVC (acidente vascular cerebral). Estruture sua semana para conseguir sair do sofá com regularidade.