Quanto mais colorido, maior a presença de nutrientes. Mas qual é o prato ideal para que cada tipo de alimento esteja na quantidade certa?

 

Em geral, o prato de uma refeição pode ser dividido em quatro partes contendo cada um deles diferentes categorias de alimentos. Veja como montar e procure manter o equilíbrio no seu dia a dia.

 

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