Somente a prática regular de exercícios é capaz de retardar e até reverter a sarcopenia, perda gradual de massa muscular que começa a partir dos 30 anos.
Mas esse hábito vai muito além da estética: impacta diretamente a prevenção de doenças, a manutenção da independência funcional e a longevidade.
Neste episódio do DrauzioCast, Drauzio Varella, a cantora Zélia Duncan e a fisioterapeuta Raquel Castanharo desmistificam crenças comuns sobre musculação e mostram como a prática pode ser incorporada à rotina em diferentes fases da vida adulta.
Conteúdo produzido em parceria com a Smart Fit.
Veja também: Por que corredores precisam de musculação – DrauzioCast #259
