Saiba os benefícios para a saúde mental e física ao conviver com um animal de estimação.
A presença de animais de estimação em nossa vida vai muito além da companhia. Esses seres peludos e carinhosos exercem um impacto profundo em nosso bem-estar físico e emocional, estabelecendo laços afetivos que trazem alegria e conforto. Segundo Líbia Cristina Franco, médica veterinária psiquiatra e comportamentalista animal, muitos pets são considerados parte da família e essa convivência pode ajudar no desenvolvimento afetivo e psicológico, aumentando a produção de endorfina no organismo, minimizando os efeitos da depressão, da dor e da ansiedade.
Uma pesquisa realizada pela Edellman Intelligence em conjunto com a HABRI e a Mars Petcare revelou que 80% das pessoas se sentem menos solitárias ao conviver com um animal de estimação. Para Líbia, apenas o ato de fazer carinho em um animal é capaz de diminuir a frequência cardíaca e a pressão sanguínea de uma pessoa. “Os estudos sobre os efeitos positivos de intervenções assistidas por animais, com crianças, por exemplo, mostram que a presença dos animais pode melhorar a convivência social, capacidade de concentração e habilidades de comunicação. Na pandemia, a convivência com animais trouxe aos tutores a diminuição da solidão, o sentimento de receber um amor genuíno”, esclarece.
A médica veterinária esclarece que os humanos são a principal parte da vida dos animais. “Às vezes ele [o pet] esperou o dia todo para você retornar do trabalho e poder brincar e ganhar carinho. Não adianta ter um cão se você não deixar ele expressar seu comportamento natural como cão e o mesmo acontece com outras espécies. O animal precisa ter atividades divertidas, roer, farejar, caçar, ter gasto de energia física e mental. O enriquecimento ambiental é uma forma de implantar atividades para estimular os comportamentos naturais das espécies e com isso, trazer uma melhora na saúde física e mental do animal”, assegura.
Quando se trata de saúde mental, Líbia não deixa dúvidas de que os animais de estimação têm um impacto positivo na redução da tristeza, do estresse, da ansiedade e dos sintomas depressivos. “Os animais podem ser treinados para trabalhar com intervenção assistida, terapia assistida e apoio emocional. Eles podem estar em diversos locais, como hospitais, clínicas, escolas da reabilitação, lar de idosos, e ajudar na comunicação com os pacientes, no manejo da dor, e a desenvolver habilidades de memória, sendo uma ótima forma de socialização. Há um amor genuíno da parte dos pets, que demonstram amor, carinho e afeto aos pacientes.”
Impactos na saúde física
A veterinária explica que o pet também pode incentivar o tutor a fazer exercícios físicos. “As brincadeiras que deixam o animal feliz fazem com que o tutor também fique feliz de ver o animal bem. Os animais trazem vida ao ambiente, felicidade genuína e o tutor, sabendo da responsabilidade que é ter um pet, se sente motivado a realizar exercícios, caminhar, dar amor e carinho.”
De acordo com Richardson Zago, adestrador profissional e sócio do Patinhas Urbanas, a qualidade de vida pode estar relacionada à prática de exercícios físicos. “Se alguém precisa passear com seu cão, é necessário se organizar mentalmente para isso, o que pode gerar menos ansiedade. É preciso se trocar, pegar roupas e materiais específicos para o passeio. Isso pode ajudar a pessoa a criar uma rotina de fazer exercícios físicos, contribuindo para sua saúde. À medida que o cachorro obedece aos comandos e cria um laço, há uma sensação de bem-estar e crescimento conjunto com o animal de estimação”, explica.
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Os benefícios no dia a dia
Cristiane Schena, vestibulanda e moradora de Patos de Minas (MG), mora sozinha e possui dois gatos: Bento e Maria. Diagnosticada com bipolaridade há alguns anos, ela garante que a companhia dos pets é essencial para a melhora do humor. “Acordar e imediatamente me sentir amada é muito agradável, já acordo feliz”, declara.
Portal Drauzio: Como a presença do seu pet impactou sua vida e bem estar emocional?
Cristiane Schena: Adotar dois gatinhos mudou minha vida. Acordo com eles, passo o meu dia conversando com eles, na hora de dormir eles vão correndo para o quarto para garantir que vão dormir grudados em mim. Sei que tenho eles para brincar comigo quando me sinto animada, mas sei que eles também estarão ali quando quero um abraço quentinho porque o dia não foi tão bom.
Portal Drauzio: Você acredita que ter um animal de estimação ajudou a reduzir seus níveis de estresse e ansiedade? Como?
Cristiane Schena: Sim, completamente. Acho que além da companhia em tempo integral que eles me fazem, eles também me ajudam a manter minha rotina, o que é muito importante para uma estabilidade emocional. Sei que quando acordar, um deles vai correndo para o pote pedindo comida. E mesmo com preguiça, nos dias que não sinto vontade de fazer nada, ainda tenho que lidar com a responsabilidade de proporcionar o bem-estar que eles merecem, porque sei que dependem de mim. E no final de um dia difícil, se olho para eles dormindo ‘abraçadinhos’ em cima da minha cama, me sinto cheia de amor e gratidão, principalmente por saber que consegui tirar eles da rua e dar para eles uma cama quentinha, comida garantida, mas principalmente muito carinho.
Portal Drauzio: Quais mudanças você notou em sua rotina diária desde que adotou seu pet?
Cristiane Schena: Hoje, costumo acordar sem conseguir me virar na cama, porque eles decidiram que seria uma boa ideia dormir em cima de mim. Só isso, acordar e imediatamente me sentir amada é muito agradável, já acordo feliz. Além disso, preciso me organizar para que, mesmo com o cansaço da semana, eu tire um tempo da minha rotina corrida para brincar com eles, lavar suas caixinhas de areia, escovar o pelo deles e até mesmo para brincar com eles. Se preciso viajar, preciso garantir que meus gatos estejam em boas mãos, que alguém responsável e atencioso vá cuidar deles. Mas, mais importante, é saber que tudo isso vale a pena, já que eles confiam em mim e aproveitam cada chance de mostrar o amor deles por mim
Portal Drauzio: Você acha que seu pet contribuiu para a melhora de sua qualidade de vida de alguma forma? Como?
Cristiane Schena: Eles melhoraram drasticamente a minha qualidade de vida. Se antes me sentia sozinha, hoje sei que tem dois gatinhos me seguindo para cada lugar que vou. Se for para aproveitar a calmaria de deitar no meu colo enquanto estudo, até para os momentos em que corremos juntos pela casa para achar algum bichinho que entrou pela janela. Me sinto mais feliz com eles e me sinto grata diariamente por receber o carinho e a companhia deles.
