Especialistas explicam quais cuidados as gestantes devem tomar para aproveitar o Carnaval sem comprometer a saúde e o bem-estar. Saiba como curtir o Carnaval na gravidez.
Muitas gestantes se perguntam se podem aproveitar a folia sem comprometer a própria saúde e a do bebê. A boa notícia é que sim, é possível curtir o bloquinho com segurança, desde que a grávida observe alguns cuidados.
A dra. Lilian de Paiva Rodrigues, presidente da Comissão Nacional Especializada de Assistência Pré-natal da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo), reforça a importância da hidratação constante. “É preciso beber bastante água, especialmente em dias quentes, para evitar a desidratação. O ideal é ingerir pelo menos 2 litros de água por dia”, afirma. A especialista também alerta sobre a necessidade de evitar o consumo de álcool durante toda a gestação. Além disso, sucos naturais, água de coco e isotônicos sem açúcar podem ajudar a manter os níveis de hidratação e reposição de eletrólitos no organismo.
Outro ponto fundamental é a alimentação. Optar por refeições leves e saudáveis, como frutas, saladas e proteínas magras, ajuda a manter a energia durante a festa. “Deve-se evitar alimentos de origem duvidosa e que podem causar intoxicação alimentar, como comidas de rua”, orienta a dra. Lilian. Desse modo, a recomendação é dar preferência a alimentos preparados em casa ou em locais de confiança, além de manter uma rotina alimentar equilibrada, evitando longos períodos de jejum para prevenir enjoos e quedas de pressão.
O calor intenso e a permanência por longos períodos em pé também podem ser desafiadores durante a gravidez. A dra. Alice Maganin, obstetra e ginecologista especialista em gestantes de alto risco, explica que a pressão arterial pode cair durante a gestação, especialmente no segundo trimestre. “Isso faz com que, em períodos de muito calor, a pressão caia ainda mais, podendo levar a tonturas e desmaios”, alerta. Assim, para fugir das complicações, a dica é evitar a exposição ao sol nos horários de pico (das 9h às 16h) e fazer pausas frequentes para descanso. Também é importante buscar locais com sombra ou climatizados, além de utilizar chapéus e óculos de sol para maior conforto.
A escolha de roupas e tipos de fantasias também faz a diferença. A recomendação é usar peças leves e confortáveis, preferencialmente de algodão. Nesse sentido, peças com tecidos respiráveis ajudam a reduzir o risco de irritações na pele e garantem maior bem-estar durante a folia, além de calçados adequados, como tênis e sandálias baixas.
Veja também: Carnaval: um guia para sobreviver às festas sem perrengue
Além disso, o uso de protetor solar e repelentes deve ser uma prioridade para as gestantes durante os bloquinhos. Recomenda-se escolher produtos aprovados para uso na gravidez, garantindo proteção contra os raios solares e prevenindo queimaduras e manchas na pele. O protetor solar deve ser reaplicado a cada duas horas, sobretudo em ambientes abertos e sob forte exposição ao sol. Somado a isso, o uso de repelentes seguros é essencial, principalmente em regiões onde há exposição a doenças transmitidas por mosquitos (como dengue, zika e chikungunya).
E quanto a dançar e pular no Carnaval? Segundo a dra. Alice, tudo depende da gestante e de suas condições de saúde. “Mulheres com risco de parto prematuro, pré-eclâmpsia ou dores na região pélvica devem evitar esforço físico excessivo. Já aquelas que estão saudáveis e se sentem bem podem curtir a festa, respeitando os limites do corpo”. Para maior segurança, recomenda-se evitar locais com muita aglomeração, pois o empurra-empurra pode aumentar o risco de quedas e desconfortos.
Atenção redobrada também para sinais de alerta que indicam a necessidade de procurar atendimento médico. “Se houver perda de líquido ou sangramento vaginal, contrações dolorosas e frequentes ou ausência de movimentação fetal por mais de duas horas, é fundamental buscar assistência médica imediata”, orienta a dra. Alice. Além disso, sintomas como febre, inchaço excessivo ou dor intensa devem ser avaliados por um especialista para evitar complicações.
Por fim, outra dica importante é planejar o percurso com antecedência, escolhendo blocos mais tranquilos e horários em que a temperatura esteja mais amena. É interessante levar uma mochila com itens essenciais, como lanches saudáveis, garrafa de água, protetor solar e documentos.
Vamos recapitular as dicas para um Carnaval seguro?
- Hidrate-se constantemente: beba pelo menos 2 litros de água por dia;
- Consuma bebidas saudáveis: água mineral, sucos naturais, água de coco e isotônicos sem açúcar são boas opções;
- Alimente-se bem: opte por refeições leves e evite alimentos de origem duvidosa;
- Evite longos períodos em pé e altas temperaturas: faça pausas frequentes e busque locais climatizados;
- Use roupas confortáveis e frescas: prefira tecidos leves e sapatos baixos e seguros;
- Aplique protetor solar e repelente seguros para gestantes: isso ajuda a prevenir queimaduras, manchas na pele e doenças transmitidas por mosquitos;
- Evite locais lotados e aglomerações: reduza riscos de quedas e desconfortos;
- Respeite os limites do seu corpo: evite esforço excessivo e procure descanso quando necessário;
- Fique atenta a sinais de alerta: em caso de sintomas preocupantes, busque atendimento médico;
- Planeje sua folia: escolha blocos tranquilos e horários mais frescos, levando itens essenciais consigo.
Com planejamento e atenção, as gestantes podem aproveitar o Carnaval com tranquilidade, garantindo momentos de alegria sem abrir mão da saúde e do bem-estar.
Veja também: Cuidados que você precisa tomar nos dias mais quentes
