Hábitos que podem melhorar o seu sono
Se você se sente cansado(a) no dia seguinte, é porque o descanso não foi reparador. Conheça hábitos que podem melhorar o seu sono.
Drauzio Varella Drauzio Varella é médico cancerologista e escritor. Foi um dos pioneiros no tratamento da aids no Brasil. Entre seus livros de maior sucesso estão Estação Carandiru, Por um Fio e O Médico Doente.
Veja dicas de hábitos que podem ajudar a ter uma boa rotina de sono.
Na agitação atual, as pessoas dormem por menos tempo e com menos qualidade. No dia seguinte, os efeitos são visíveis: sonolência, apatia e irritabilidade são alguns dos sintomas percebidos. O problema é que a saúde é afetada também a longo prazo. Neste vídeo, o dr. Drauzio dá algumas dicas de hábitos que podem melhorar o seu sono.
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