Veja dicas de hábitos que podem ajudar a ter uma boa rotina de sono.
Na agitação atual, as pessoas dormem por menos tempo e com menos qualidade. No dia seguinte, os efeitos são visíveis: sonolência, apatia e irritabilidade são alguns dos sintomas percebidos. O problema é que a saúde é afetada também a longo prazo. Neste vídeo, o dr. Drauzio dá algumas dicas de hábitos que podem melhorar o seu sono.
Veja também: Como a prática de exercícios físicos pode melhorar o sono?
