Papel higiênico ou ducha higiênica? Saiba qual método oferece maior eficiência, garantindo tanto uma boa saúde quanto a preservação do meio ambiente.
Após fazer o “número 2”, o ideal é tomar um banho e lavar a região anal com água e sabonete. Essa é a forma mais completa e eficaz de garantir uma limpeza adequada, removendo resíduos e bactérias sem causar irritações, segundo especialistas. No entanto, nem sempre essa opção é viável no dia a dia, seja por falta de tempo, de acesso a um banheiro ou, simplesmente, por praticidade.
É aí que entram as duas alternativas mais comuns: o papel higiênico e a ducha higiênica. Mas qual deles é a melhor opção em termos de higiene, saúde, impacto ambiental e facilidade? Para responder a essa pergunta, o Portal Drauzio conversou com a dra. Ana Sarah Portilho, diretora de comunicação da Sociedade Brasileira de Coloproctologia, que detalhou os prós e contras de cada método.
Ducha ou papel higiênico?
Ambos os métodos podem promover uma limpeza adequada, mas a ducha higiênica se destaca por ser menos abrasiva e mais eficaz na remoção de resíduos e bactérias. “O ideal é a combinação dos dois métodos, mas quando não é possível, a ducha higiênica é a mais recomendada, pois ela consegue retirar mais bactérias e resíduos do que o papel higiênico”, explica.
O papel higiênico pode deixar pequenos resíduos que favorecem a coceira e o desenvolvimento de dermatites, além de aumentar o risco de irritações e microfissuras devido ao atrito. “Isso é muito sério, pois pode levar a problemas de coceira e piorar hemorroidas e fissuras. Também pode levar a dermatites, e essas dermatites são difíceis de tratar e manejar, porque coça, fica úmido e fica uma pele um pouquinho mais grossa ali na região”, diz a especialista.
Para minimizar danos, o ideal é usar um papel higiênico macio e aplicar leves batidinhas na pele, sem esfregar. Mesmo assim, a ducha continua sendo mais eficiente. Em termos de praticidade, porém, o papel higiênico é mais acessível e pode ser utilizado em qualquer lugar, ao passo que a ducha depende de instalação e disponibilidade de um banheiro equipado.
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O lado B da ducha higiênica
Apesar das vantagens, a ducha higiênica também requer alguns cuidados. Pressão excessiva, temperatura inadequada ou uso muito próximo da região anal podem causar alterações na flora bacteriana e irritações na pele. “O ideal é usar a ducha higiênica com baixa pressão, numa distância do canal anal considerada adequada, que não introduza a ducha higiênica, e morna, sem utilizar o líquido quente”, recomenda dra. Ana.
Já para mulheres, há um cuidado extra: a proximidade entre a região anal e vaginal pode levar à contaminação por bactérias se a limpeza não for feita corretamente. “Pode até utilizar a ducha higiênica, mas, de novo, a ducha higiênica pode espalhar bactérias ali ao redor. Então, tem que ter muito cuidado para fazer a limpeza de frente para trás e não uma limpeza às cegas”, indica.
Idosos e crianças
Para idosos, além da higiene após a evacuação, é fundamental manter a região anal sempre seca, pois a umidade excessiva pode causar irritações e aumentar o risco de infecções. A ducha higiênica pode ser uma alternativa para uma limpeza mais eficaz, desde que a região seja bem seca após o uso. Se for usar papel higiênico, a recomendação é optar por produtos macios e sem perfume, para evitar agressões à pele sensível.
É importante também avaliar a área anal ao longo do dia, não apenas após a evacuação. Resíduos, secreções ou sinais de incontinência fecal podem indicar a necessidade de maior atenção e cuidados específicos. Para crianças, a recomendação é que a higiene seja sempre supervisionada por um adulto, garantindo uma limpeza adequada e prevenindo irritações na pele delicada.
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Impacto ambiental: papel ou ducha
Quando o assunto é impacto ambiental, a ducha também sai na frente do papel higiênico. O Natural Resources Defense Council, um grupo ambiental internacional sem fins lucrativos, publicou vários relatórios entre 2019 e 2024 que mostram a ligação entre grandes marcas de papel higiênico, toalha e lenços com a destruição do meio ambiente, como a floresta boreal do Canadá.
Além da associação com desmatamento, o papel higiênico também colabora com a produção de lixo doméstico – isso quando é jogado no lixo. Segundo o Plano Nacional de Resíduos Sólidos, os resíduos orgânicos correspondem a pouco mais de 50% do total de resíduos sólidos gerados nas cidades brasileiras.
Vale lembrar que a ducha higiênica, embora seja considerada uma opção mais ecológica em comparação ao papel higiênico, exige uso consciente de água para minimizar seus impactos ambientais.
Uma terceira opção
Além do papel higiênico e da ducha higiênica, os lenços umedecidos surgem como uma terceira opção. “Eles são menos abrasivos e mais macios do que o papel higiênico”, comenta a médica. Dessa forma, a ordem de preferência seria: em primeiro lugar, a ducha higiênica; em segundo, os lenços umedecidos; e, em terceiro, o papel higiênico.
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